Overnight oats au coulis de fruits rouges
Une version aux fruits rouges pour ce petit-déjeuner sain à préparer la veille en 5 minutes.
Servings 1 portion
Calories 225kcal
Cost 3€
Ingrédients
- ½ tasse de flocons d’avoines (50g)
- ¾ de tasse de lait de votre choix végétal ou non
- 1 c à soupe de graines de chia bio
- 1 c a café de sirop d’érable ou miel ou stevia optionnel
- Topping
- 2 c à soupe de coulis de fruits rouges
Instructions
- Dans un pot refermable, verser les flocons d’avoine.
- Ajouter les graines de chia et le sucrant si désiré.
- Mélanger.
- Verser le lait, mélanger le tout.
- Fermer le pot et laisser au frais de quelques heures à toute la nuit.
- Le lendemain, ajouter le coulis aux fruits rouges.
- Mélanger et ajouter un peu de lait si besoin.
- Dégustez avec une boisson chaude et une orange pressée pour un petit-déjeuner sain et vitaminé!
Coulis de Fruits rouges
- Fruits rouges frais ou décongelés (environ 2 poignées par portion)
- Mixer au blender
- Ajouter 1cc de sirop d’agave
Notes
La confiture de fruits rouges healthy 4 ingrédients sera délicieuse pour la préparation de ces overnight oats