Les pois chiches rôtis sont une collation saine que vous pouvez manger sur le pouce !
Ils sont faibles en calories, riches en fibres et en protéines. Vous pouvez également les préparer avec différents assaisonnements pour les relever.
J’ai essayé ces pois chiches rôtis à l’air fryer et ils étaient vraiment délicieux !
Ils sont bien croustillants à l’extérieur et restent moelleux à l’intérieur. Ils sont aussi vegan et sans gluten.
Je recommanderais cette recette à tous ceux qui veulent une collation qui ne prend pas trop de temps ni d’efforts à préparer!
POIS CHICHES ROTIS A L'AIR FRYER
Servings: 4 portions
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Ingrédients
- 1 boite de pois chiches cuits égouttés
- sel, poivre, cumin coriandre, paprika, curcuma selon votre choix
- 1 cc huile d'olive en spray
Instructions
- Verser les pois chiches sur du papier sulfurisé
- Ajouter les épices
- Ajouter quelques sprays d'huile d'olive.
- Mélanger le tout
- Cuire 10 minutes à l'air fryer th 200°C
- Si vous n'avez pas d'air fryer, vous pouvez les cuire au four 20-25 minutes.
- Déguster!
